손목터널증후군의 원인 및 치료방법

오늘은 손목터널증후군에 대해 알아보겠습니다. 손목터널증후군은 손목의 수근관에서 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환으로, 손과 손가락의 통증, 저림, 무감각 등의 증상을 유발합니다. 이 증후군은 현대인들이 많이 사용하는 스마트폰, 컴퓨터 등으로 인해 점점 더 흔해지고 있습니다. 그럼 손목터널증후군에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

손목터널증후군의 정의

 

손목터널증후군은 손목의 수근관이라는 좁은 통로에서 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 이 수근관은 손목의 뼈와 인대에 의해 형성된 공간으로, 정중신경과 여러 힘줄이 지나갑니다. 이 공간이 좁아지거나 염증이 생기면 정중신경이 압박을 받아 다양한 증상이 나타납니다.

 

손목터널증후군의 원인

 

손목터널증후군의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 반복적인 손목 사용입니다. 예를 들어, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 손목을 자주 굽히거나 같은 자세를 오랫동안 유지하면 손목터널증후군이 발생할 수 있습니다. 또한, 임신, 비만, 당뇨병, 갑상선 질환 등도 손목터널증후군의 위험 요소로 작용할 수 있습니다.

 

손목터널증후군의 증상

 

손목터널증후군의 주요 증상은 손과 손가락의 통증, 저림, 무감각입니다. 특히 엄지손가락, 검지손가락, 중지손가락에 주로 나타나며, 밤에 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 또한, 손목을 사용한 후에는 증상이 악화될 수 있습니다. 심한 경우에는 손의 힘이 약해져 물건을 잡기 어려워질 수 있습니다.

 

손목터널증후군의 진단 방법

 

손목터널증후군의 진단은 주로 병력 청취와 신체 검사를 통해 이루어집니다. 의사는 환자의 증상과 손목 사용 습관을 확인하고, 손목을 눌러보거나 특정 동작을 통해 증상을 유발해 진단합니다. 필요에 따라 전기생리학적 검사나 초음파 검사를 통해 정중신경의 상태를 확인할 수도 있습니다.

 

손목터널증후군의 치료 방법

 

손목터널증후군의 치료 방법은 증상의 정도에 따라 다릅니다. 초기에는 손목 사용을 줄이고, 온찜질이나 스트레칭을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 또한, 소염진통제를 복용하거나 부목을 착용하여 손목을 고정하는 방법도 있습니다. 증상이 심한 경우에는 스테로이드 주사나 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

손목터널증후군의 예방 방법

 

손목터널증후군을 예방하기 위해서는 손목 사용 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 작업 중에는 자주 손목을 쉬게 하고, 올바른 자세를 유지하는 것이 필요합니다. 또한, 손목 스트레칭과 강화 운동을 통해 손목의 유연성과 근력을 키우는 것도 도움이 됩니다.

 

생활 속에서의 관리 방법

 

일상생활에서 손목터널증후군을 관리하기 위해서는 손목을 자주 움직이고 스트레칭하는 것이 중요합니다. 또한, 손목을 지지해주는 보조기구를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 손목의 각도를 조절하고, 자주 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

 

손목터널증후군은 현대인에게 흔한 질환이지만, 적절한 예방과 관리로 충분히 예방할 수 있습니다. 손목의 건강을 지키기 위해 오늘부터라도 작은 습관을 바꿔보는 것은 어떨까요?